Crucifixo inverso inclinado sentado com halteres (Seated bent-over dumbbell rear delt fly)
Árvore de habilidades
Técnica
- Sente-se na beirada de um banco e incline o tronco para a frente.
- Segure os halteres retos para baixo com uma ligeira flexão nos cotovelos.
- Levante os pesos para os lados em um arco amplo até a altura dos ombros.
Dicas de formulário
- Concentre-se no movimento das suas escápulas.
- Não balance ou dobre os cotovelos