Tergicristallo in tuck sospeso

Tergicristallo in tuck sospeso (Hanging tuck windshield wiper)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Appenditi a una sbarra o agli anelli e tira su le ginocchia piegate in una leva frontale rannicchiata.
  2. Ruota i fianchi e le gambe da un lato all'altro, come un tergicristallo.
  3. Mantieni il controllo ed evita di usare lo slancio.

Esecuzione

  1. Tieni le spalle basse e la schiena piatta contro un piano immaginario.

Esercizi simili

Attrezzatura