Siedzenie L na jednej poprzeczce (Prosta poprzeczka L-siedzenie, Single bar L-sit, Straight bar L-sit)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Balansowanie na pojedynczym drążku sprawia, że L-sit jest nieco trudniejszy.
  2. Opuść barki w dół (depresja): nie pozwól, aby unosiły się w stronę uszu.
  3. Nogi powinny być w pełni wyprostowane i równoległe do podłoża. ryzyka
  4. Jeśli wykonujesz to na wyższym drążku, uważaj, aby nie spaść do tyłu, a w każdym razie spróbuj najpierw na niskim drążku.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt