RTOアーチャープッシュアップ (RTO archer pushup)

筋肉

• 三角筋前部
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）
• 大胸筋（胸肋部）
• 前鋸筋

技術

1. RTO plank の姿勢になります。
2. 片腕を曲げて体を下ろしながら、もう片方の腕は真横にまっすぐ伸ばし、両方のリングは常に外側に向けたままにします。
3. 開始姿勢まで押し上げ、反対側も繰り返します。

類似のエクササイズ

• リングワイドプッシュアップ
• リングワイドディップ
• リングプッシュアップ
• インクラインRTOプッシュアップ
• スライディングアーチャープッシュアップ

器具

• リング