Rozkrok wiosłowanie jedną ręką (Straddle one-arm row)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozstaw nogi szeroko.
  2. Wiosłuj jedną ręką, prowadząc łokieć do tyłu i starając się przyciągnąć dłoń, którą ciągniesz, do tułowia.
  3. Staraj się opierać skręcaniu tułowia: dąż do tego, by utrzymać go "kwadratowo", skierowanego w górę.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt