Rotación de oso para alcanzar (Bear rotation to reach)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Colócate sobre las manos y los pies, con las caderas hacia arriba y las rodillas ligeramente flexionadas.
  2. Levante una mano y pase la pierna opuesta por debajo de su cuerpo dejando que la mano y el pie restantes giren en su lugar.
  3. Colócate en una posición de un brazo Table top .
  4. Empuja las caderas hacia arriba y apunta hacia atrás con el brazo libre.
  5. Luego invierta el movimiento y repita en el otro lado.

Ejercicios similares

Equipo