Rotación de oso para alcanzar (Bear rotation to reach)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte a cuatro patas, con las caderas arriba y las rodillas ligeramente flexionadas.
- Levanta una mano y pasa la pierna opuesta por debajo de tu cuerpo, dejando que la mano y el pie restantes giren en su sitio.
- Adopta una posición de Table top con un solo brazo.
- Empuja tus caderas hacia arriba y apunta hacia atrás con tu brazo libre.
- Luego invierte el movimiento y repite en el otro lado.