Brazo al cielo en posición de mesa (Table top reach up)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience en una posición relajada Table top , con los dedos apuntando hacia atrás.
  2. Mientras mantienes los pies apoyados en el suelo, desplaza tu peso a un brazo, levanta las caderas y apunta el otro brazo hacia arriba.
  3. Procura tener las caderas más altas que las rodillas y formar una línea recta con los brazos y los hombros.

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