Posición de mesa extendida (Long table top)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Siéntate con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
  2. Levanta las caderas a una posición de Table top y camina con los pies hacia adelante para aumentar la distancia de las manos

Consejos de forma

  1. Concéntrate en activar los isquiotibiales y los glúteos.
  2. Mantén el pecho abierto y los hombros lejos de las orejas.

Ejercicios similares

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