De mesa a L-sit apoyado

De mesa a L-sit apoyado (Table top to supported L-sit)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en una posición de Table top .
  2. Balancea tus caderas hacia atrás, pasándolas entre tus brazos.
  3. Mantén tus piernas elevadas en un Two-feet support l-sit y mantén la posición por un segundo.
  4. Balancéate entre las dos posiciones con control

Consejos de forma

  1. Empuja fuertemente tus hombros hacia abajo ( Shoulder depression ).
  2. Mantén el pecho abierto.

Ejercicios similares

Equipo