Acostado/a boca arriba, las palmas de las manos al lado de la cabeza, los dedos apuntando hacia los pies, las rodillas flexionadas, los talones cerca de los glúteos.
Empuja con las manos para levantar el cuerpo, arqueando la espalda suavemente y estirando los brazos y las piernas.
Haz una pausa en la parte superior en la posición Bridge y luego invierte el movimiento lentamente.
