Párate a poca distancia de una pared, de espaldas a la pared.
Apóyate hacia atrás contra la pared, luego lleva tus brazos hacia atrás hasta que tus palmas estén al lado de tu cabeza y tocando la pared, con los dedos apuntando hacia abajo.
Extiende tus brazos empujando con las palmas de tus manos, para alejar tu cuerpo de la pared y darle una posición arqueada.
Haz una pausa y luego invierte lentamente el movimiento.
Consejos de forma
Con el tiempo, intenta colocar tus manos más abajo en la pared.
