Rotaciones en puente en pared

Rotaciones en puente en pared (Wall bridge rotation, Wall bridge side entrance)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ponte de pie a una corta distancia de una pared, de espaldas a la pared.
  2. Gira hacia un lado, mira la pared y coloca la mano de ese lado en la pared, con los dedos apuntando hacia abajo.
  3. Alinea tus caderas y lleva la otra mano a la pared, para que refleje la posición de la primera mano.
  4. Continúa el movimiento de rotación empujando con la segunda mano y girando hacia ese lado, hasta que vuelvas a la posición de pie.
  5. Invierte todo el movimiento.

Ejercicios similares

Equipo