Puente con caminata de manos en pared

Puente con caminata de manos en pared (Wall walk bridge)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Párate aproximadamente a la distancia de un brazo de una pared, de espaldas a ella.
  2. Inclínate lentamente hacia atrás, una vértebra a la vez, comenzando desde las caderas, hasta que puedas apoyar una palma en la pared detrás de ti.
  3. Coloca la otra palma ligeramente debajo de la palma que ya está en la pared.
  4. Repite con cada brazo, bajando hasta que ambas palmas estén en el suelo y estés en la posición de Bridge .
  5. Invierte el movimiento con control y vuelve a ponerte de pie.

Riesgos

  1. Asegúrate de que tus pies no se resbalen, de lo contrario, podrías caer de espaldas.
  2. No te apresures al bajar por la pared, asegúrate de tener el control en cada "paso".

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