Calistree › Ejercicios › Elevación a puente alto

Elevación a puente alto (Bridge raise, Full bridge)

strength
flexibility

Progresiones

Puente sobre codos
Rotación en puente alto
Flexión en puente
Puente con toques a la cabeza
Puente con caminata de manos en pared
Puente a un brazo
Puente a una pierna

Regresiones

Puente declinado
Puente con muñecas fijas
Elevación a puente alto en pared

Variaciones

Puente