Puente con toques a la cabeza (Head tap bridge)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience en una posición Bridge .
  2. Desplaza suavemente tu peso hacia un brazo hasta que puedas levantar el otro.
  3. Golpee su cabeza (o el hombro opuesto) con la palma del brazo levantado.
  4. Vuelva a colocar la palma de la mano en el suelo y vuelva a colocar suavemente el peso sobre ambas manos.
  5. Repite en el otro lado.

Ejercicios similares

Equipo