Rollout na nachylonych kółkach

Rollout na nachylonych kółkach (Incline rings rollout, Incline ab rollout, Incline ab wheel)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Ustaw kółka mniej więcej na wysokości klatki piersiowej (niżej = trudniej).
  2. Chwyć kółka przed sobą, powoli przesuń się do przodu, aż twoje ciało będzie wyprostowane, ale nadal w lekko Hollow body pozycji.
  3. Podciągnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj Abs napięte przez cały czas, z tylnym Pelvic tilt .
  2. Trzymaj ręce i nogi prosto.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt