Rollout na nachylonych kółkach (Incline rings rollout, Incline ab rollout, Incline ab wheel)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Ustaw kółka mniej więcej na wysokości klatki piersiowej (niżej = trudniej).
  2. Chwyć kółka przed sobą, powoli przesuń się do przodu, aż twoje ciało będzie wyprostowane, ale nadal w lekko Hollow body pozycji.
  3. Podciągnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj Abs napięte przez cały czas, z tylnym Pelvic tilt .
  2. Trzymaj ręce i nogi prosto.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt