Rozwinięcie kółka w rozkroku

Rozwinięcie kółka w rozkroku (Straddle ab wheel rollout)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij w pozycji stojącej Straddle position z Ab wheel na podłodze.
  2. Powoli przetaczaj kółko do przodu, aż twoje ciało będzie równoległe do podłoża.
  3. Przyciągnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymuj Abs napięte i unikaj wyginania pleców.
  2. Upewnij się, że twoje ramiona i nogi pozostały proste.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt