Rollout na kolanach z kółkami (Rollout na brzuch na kolanach, Knees rings rollout, Knees ab rollout, Knees ab wheel)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Uklęknij i chwyć Ab wheel lub Rings .
  2. Powoli przesuń się do przodu, aż Twój tułów znajdzie się blisko ziemi, ale nadal w lekko Hollow body pozycji.
  3. Podciągnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymuj Abs napięte przez cały czas, z tylnym Pelvic tilt .

Podobne ćwiczenia

Sprzęt