Rozwinięcie kółka (Ab wheel rollout)
Drzewo umiejętności
Technika
- Rozpocznij z pozycji stojącej z Ab wheel na podłodze.
- Przetocz kółko do przodu, aż twoje ciało będzie w pełni wyprostowane i równoległe do podłoża.
- Użyj mięśni brzucha, aby przyciągnąć kółko z powrotem w stronę stóp.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymaj pozycję Hollow body podczas całego przetoczenia.
- Nie pozwól, aby plecy wygięły się w łuk przy pełnym wyproście.