Zwijanie kółek w rozkroku (Zwijanie brzucha w rozkroku, Krążek brzucha w rozkroku, Straddle rings rollout, Straddle ab rollout, Straddle ab wheel)
Drzewo umiejętności
Technika
- Zacznij ze stojącej Straddle position z rękami opartymi na Ab wheel lub Rings .
- Powoli przesuń się do przodu, aż twoje ciało będzie równoległe do podłoża, ale nadal w lekko Hollow body pozycji.
- Podciągnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj Abs zaangażowane przez cały czas, z tylnym Pelvic tilt .
- Utrzymuj ręce i nogi proste.
Zagrożenia
- To może mocno obciążyć barki. Powoli zwiększaj trudność.
- Nie pozwól na wygięcie pleców w łuk.