Remada em front lever (Front lever row)
Árvore de habilidades
Técnica
- Pendure-se numa barra ou Rings e puxe-se para um Front lever completo.
- Enquanto mantém a posição horizontal, puxe o seu corpo em direção à barra ao empurrar os cotovelos para trás.
- Baixe de volta para a posição de alavanca com controlo.
Dicas de formulário
- Mantenha seu corpo perfeitamente horizontal, sem arquear os quadris.
- Retraia suas escápulas no topo da puxada.