Rangée charnière (Hinge row)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Accrochez-vous aux anneaux, les pieds au sol devant vous, le corps droit des talons aux épaules.
  2. Tirez votre buste à la verticale vers les anneaux en articulant au niveau des hanches.
  3. Tendez les bras pour revenir à la position initiale.

Conseils de forme

  1. Gardez vos jambes tendues tout en articulant les hanches.
  2. Ne laissez pas vos hanches s'affaisser.

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Équipement