Suspension bras coudé prise fausse (False grip bent-arm hang)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Placez vos mains dans une position False grip autour des anneaux.
  2. Mettez-vous dans la position supérieure d’un Pullup ( Bent-arm hang ).
  3. Essayez de tirer vos épaules vers le bas et vers l’arrière ( Shoulder retraction et Shoulder depression ).
  4. Maintenez cette position pendant un certain temps.

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Équipement