Przysiady z gumą nad głową

Przysiady z gumą nad głową (Banded overhead squat)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań na Long resistance band obiema stopami, rozstawionymi na szerokość bioder.
  2. Trzymaj taśmę nad głową wyprostowanymi rękami, tworząc linię prostą od dłoni do stóp.
  3. Wykonaj przysiad, utrzymując wyprostowane ręce nad głową, a następnie wróć do pozycji stojącej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymanie taśmy w pionie wymaga dobrej mobilności i siły w zakresie Shoulder flexion backward : wyciągnij rękę w górę i lekko do tyłu.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt