Pompki w staniu na rękach przy ścianie (Wall handstand pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż dłonie na przyrządzie Parallettes , tak aby w fazie opuszczania głowa mogła zejść niżej niż dłonie, co daje głębszą pozycję.
- Ugnij łokcie do tyłu (nie pozwól im uciekać na boki) i schodząc, pochylaj się do przodu.
- Dostosuj odległość od ściany i pochylenie do przodu tak, aby ciało przez cały czas pozostawało całkowicie proste (ale nie pionowe).
- Wyginanie pleców w łuk jest częste, zwłaszcza w fazie wznoszenia; z czasem staraj się to korygować, bo to kompensacja braku siły barków.