Calistree › Ćwiczenia › Podwójny ptak-pies

Podwójny ptak-pies (Double bird-dog)

strength
balance

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Pośladkowy wielki
Mięsień półścięgnisty
Mięsień półbłoniasty
Mięsień dwugłowy uda (głowa długa)
Mięsień zębaty przedni
Mięsień czworoboczny dolny
Mięsień naramienny tylny
Mięsień najdłuższy klatki piersiowej
Mięsień najdłuższy klatki piersiowej
Mięsień biodrowo-żebrowy

Podobne ćwiczenia

Przysiad i deska przednia
Podwójna pompka w podporze bazowym
Przysiad z nogą nisko na ręce
Podpora na biodrze
Podwójna pompka w podporze z rozpięciem

Sprzęt

Partner do ćwiczeń