Przysiad z niską stopą na dłoni

Przysiad z niską stopą na dłoni (Low foot-to-hand squat, Low foot on hand squat)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Wejście opisuje ćwiczenie Low foot-to-hand . Baza utrzymuje napięty core.
  2. Flyer wykonuje przysiad z obciągniętymi palcami stóp.
  3. Przytrzymywanie się stóp bazy w trakcie ćwiczenia jest opcjonalne.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Flyer: wyobraź sobie, że masz na nogach niskie obcasy, aby prawidłowo obciągnąć stopę, z przodostopiem ułożonym w miarę płasko.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt