Pike skini-the-kedi (Pike 360 çekişi, Pike skin-the-cat, Pike 360 pull)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Bir Pullup bar veya Rings 'ten asılın ve düz bacaklarınızı bir Pike position pozisyonuna kaldırın.
  2. Ayaklarınız yere bakana kadar vücudunuzu kollarınızla geriye doğru döndürün.
  3. Kontrollü bir şekilde dönüşü takip ederek kendinizi başlangıç pozisyonuna geri çekin.

Form ipuçları

  1. Tüm rotasyon boyunca bacaklarınızı düz tutun.

Benzer Egzersizler

Ekipman