Bant destekli halkası dip (Band-assisted rings dip)

Kaslar

• Ön deltoid
• Pektoralis major (klavikular baş)
• Triceps brachii (uzun baş)
• Triceps brachii (medial baş)
• Triceps brachii (lateral baş)
• Serratus anterior
• Alt trapezius
• Latissimus dorsi
• Pektoralis minor

Teknik

1. Halkalara sabitlenmiş bir elastik bandın içine diz çökerek (veya adım atarak) girin ve bir Rings dip yapın. Bandı kurmak için uygun bir yol bulmak biraz ayarlama gerektirebilir.

Benzer Egzersizler

• Kapanış halkası dip
• Dip back lever
• Derin şınav
• Doğrudan bacak bench dip
• Dip altı tutuş

Ekipman

• Halkalar