Dış oblik

En iyi egzersizler

1. Eğimli plank
2. Yatar bükük bacaklı cam silecek
3. Ölü böcek
4. Destekli diz Copenhagen plankı
5. Destekli oturma bacak uzatmaları

Eklemlerin hareketleri

• Gövde fleksiyonu
• Gövde rotasyonu
• Gövde lateral fleksiyonu