Eğimli plank (Incline plank)
Beceri Ağacı
Teknik
- Abs kaslarınızı sıkın ve posterior Pelvic tilt pozisyonunu koruyun.
- Omuzlar protrakte edilmiş (destek yüzeyine doğru itilmiş) olsun, hafifçe yuvarlak bir üst sırt elde etmek için.
- Vücudunuzu düz veya hafifçe Hollow body pozisyonunda tutun, karın bölgenizi daha fazla devreye sokmak için.
- Başınız nötr pozisyonda, önünüzdeki destek yüzeyine bakıyor.