Muscle-up kip (Kipping muscle-up)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zawiś na Pullup bar i zainicjuj lekki zamach do przodu.
  2. Wykorzystaj eksplozywny ruch kippingowy nogami, aby unieść ciało w górę.
  3. Przenieś ciężar ciała nad drążek i wypchnij się do pozycji Support .

Wskazówki dotyczące formy

  1. Zsynchronizuj swoje pociągnięcie ze szczytem twojego zamachu w przód.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt