Mostek z chodzeniem po ścianie (Wall walk bridge)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań tyłem do ściany, mniej więcej na długość ręki od niej.
- Powoli odchylaj się do tyłu, kręg po kręgu, zaczynając od bioder, aż będziesz w stanie położyć jedną dłoń na ścianie za sobą.
- Połóż drugą dłoń nieco poniżej dłoni, która już jest na ścianie.
- Schodź tak dłońmi po ścianie, ręka za ręką, aż obie dłonie znajdą się na podłodze i będziesz w pozycji Bridge .
- W kontrolowany sposób wróć tym samym ruchem i wstań.
Zagrożenia
- Upewnij się, że twoje stopy się nie poślizgną, w przeciwnym razie możesz upaść płasko na plecy.
- Nie spiesz się, schodząc po ścianie, upewnij się, że masz kontrolę przy każdym „kroku”.