Mostek biodrowy na kółkach z prostymi nogami (Rings glute bridge straight legs)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach ze stopami włożonymi w Rings i nogami w pełni wyprostowanymi.
- Odepchnij się stopami i napnij Hamstrings , Glutes oraz dolną część pleców, aby unieść biodra jak najwyżej.
- Powoli opuść biodra i powtórz.