Uginanie ramion na kółkach (Rings biceps curl)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznij w pozycji jak do wiosłowania w zwisie, z ciałem ustawionym pod kątem.
- Trzymaj ramiona prostopadle do tułowia (bez ruchu w stawie barkowym).
- Zginaj ręce tylko w łokciach, przyciągając dłonie w stronę czoła, a przedramiona w stronę bicepsów.