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Exercices
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L-sit en lotus
(Progression de Kukkutasana, Lotus L-sit, Kukkutasana progression)
strength
flexibility
Arbre de compétences
Muscles
Petit rond
Grand rond
Deltoïde postérieur
Trapezius moyen
Grand dorsal
Grand rhomboïde
Triceps brachial (chef long)
Triceps brachial (chef médial)
Triceps brachial (chef latéral)
Trapèze inférieur
Dentelé antérieur
Petit pectoral
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Équipement
Sol (mains ou corps)