Pigeon actif (Balancement de pigeon, Active pigeon, Pigeon rock)

Arbre de compétences

Technique

  1. Mettez-vous en position Deep lunge , avec les deux mains sur le sol sur les côtés de votre jambe avant.
  2. Poussez votre genou avant vers l’extérieur et vers le bas autant que possible.

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