Demi-lotus (Half lotus)

Arbre de compétences

Technique

  1. Asseyez-vous par terre.
  2. Pliez une jambe pour placer ce pied sous la cuisse opposée.
  3. Ensuite, pliez l'autre jambe pour placer ce pied sur le dessus de la cuisse opposée.
  4. Détendez-vous et prenez de longues et profondes respirations dans cette position.

Conseils de forme

  1. Gardez le dos droit.

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Équipement