L-sit en lotus assisté par blocs

L-sit en lotus assisté par blocs (Block-assisted Lotus L-sit)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. D'une position assise, les jambes devant vous, placez des blocs de chaque côté des hanches.
  2. Pliez vos jambes en Lotus , la jambe droite d'abord.
  3. Placez les mains sur les blocs et soulevez-vous.

Conseils de forme

  1. Visez à maintenir les jambes parallèles au sol.

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Équipement