Beginnen Sie von einer Position Straight-arm hang .
Beginne, dich nach oben zu ziehen und winkele deinen Körper gleichzeitig an, so dass du am Ende den Körper oben parallel zum Boden hast (wenn deine Arme gebeugt sind).
Kehren Sie die Bewegung mit Steuerung in die Ausgangsposition um.
Tipps zur Ausführung
Halten Sie Ihren Körper die ganze Zeit über vollständig gerade (kein Stechen an den Hüften oder Wölben des Rückens).