Hinterer Deltamuskel

Top-Übungen

  1. Langhantel Vorgebeugtes Rudern
  2. Sitzendes Bandrudern
  3. Steh Ruderzug
  4. Kurzhantel vorgebeugtes Rudern
  5. Einzelne Kurzhantel vorgebeugtes Rudern

Gelenkbewegungen