Unterer Trapezmuskel

Top-Übungen

1. Schräges Schulterrudern
2. Lat-Zug
3. Sitzendes Bandrudern
4. Kasten-Knie-Dreibein-Kopfstand
5. Steh Ruderzug

Gelenkbewegungen

• Schulterdepression
• Schulterzurückziehung
• Schulteraufwärtsbeugung
• SchulterRückwärtsbeugung