Unterer Trapezmuskel

Top-Übungen

1. Langhantel Vorgebeugtes Rudern
2. Ansteigende Schulterreihe
3. Lat-Zug
4. Sitzendes Bandrudern
5. Kasten-Knie-Dreibein-Kopfstand

Gelenkbewegungen

• Schulterdepression
• Schulterzurückziehung
• Schulteraufwärtsbeugung
• SchulterRückwärtsbeugung