Mittlerer Trapezmuskel

Top-Übungen

1. Langhantel Vorgebeugtes Rudern
2. Schräges Schulterrudern
3. Lat-Zug
4. Sitzendes Bandrudern
5. Steh Ruderzug

Gelenkbewegungen

• Schulterzurückziehung
• SchulterRückwärtsstreckung