Rhomboideus major

Top-Übungen

1. Schräges Schulterrudern
2. Lat-Zug
3. Sitzendes Bandrudern
4. Steh Ruderzug
5. Einzelne Kurzhantel vorgebeugtes Rudern

Gelenkbewegungen

• Schulterhebung
• Schulterzurückziehung
• SchulterRückwärtsstreckung