Comienza en una posición relajada de Downward dog , mirando hacia abajo con las manos y los pies en el suelo.
Levanta un pie y la mano del lado opuesto del suelo.
Gira lentamente sobre la mano y el pie restantes para adoptar una posición relajada de Table top , mirando hacia arriba, con las manos y los pies en el suelo.
Continúa el movimiento de rotación, levantando ahora la otra mano y el otro pie, pivotando sobre las otras dos extremidades, y volviendo a una posición relajada de Downward dog .
Sigue así para completar la mitad de las repeticiones, luego invierte el movimiento para completar la otra mitad.
