Mantén los brazos rectos todo el tiempo y resiste la tentación de doblar los codos: este ejercicio ayuda a disociar el movimiento escapular del movimiento del codo.
Empuja lentamente tus hombros hacia adelante (protracción), hacia abajo (depresión), hacia atrás (retracción) y hacia arriba (elevación) en un movimiento circular controlado.
Ve despacio y tómate el tiempo para ir a todo el rango de movimiento en cada cuadrante.
Mantén tus Abs contraídos y una Pelvic tilt posterior: el cuerpo forma una línea recta desde los hombros hasta los pies.