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L-sit a piernas alternadas (L-sit alternate leg lifts)

strength

Árbol de habilidades

Músculos

Trapecio inferior
Serrato anterior
Dorsal ancho
Pectoral menor
Recto del abdomen
Oblicuo externo
Oblicuo interno

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Círculos de hombro en plancha
Crunch cruzado
L-sit con ambos pies de apoyo
Limpia piso

Equipo

Suelo