L-sit a piernas alternadas (L-sit alternate leg lifts)
Árbol de habilidades
Técnica
- Siéntate en el suelo con las piernas estiradas frente a ti.
- Coloca las manos en el suelo al lado de tus muslos y empuja hacia abajo para levantar los glúteos del suelo.
- Mientras mantienes los glúteos elevados, levanta alternativamente cada pierna estirada hacia tu pecho.
Consejos de forma
- Empuja tus hombros hacia abajo para mantenerlos alejados de tus orejas ( Shoulder depression ).