Escorpión (Scorpion)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en una posición relajada de cuadrupedia (o de cangrejo).
  2. Pivota sobre el pie izquierdo y la mano derecha, pasando la pierna derecha por debajo de tu cuerpo.
  3. Después de girar para mirar hacia el suelo, vuelve a colocar la mano izquierda en el suelo, mientras impulsas la pierna derecha hacia arriba.
  4. Continúa el gran movimiento circular de tu pierna derecha hasta el final y pivota sobre tu brazo izquierdo y pierna izquierda (ambos estirados).
  5. Apoya el pie derecho suavemente en el suelo.
  6. Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.

Consejos de forma

  1. Practica este movimiento hasta que se sienta bien. Todo el movimiento debe ser un movimiento fluido.

Ejercicios similares

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