Essuie-glace en tuck suspension (Hanging tuck windshield wiper)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Accrochez-vous à une barre ou à des anneaux et ramenez vos genoux pliés vers le haut en levier avant groupé.
  2. Faites pivoter vos hanches et vos jambes d'un côté à l'autre, comme un essuie-glace.
  3. Gardez le contrôle et évitez d'utiliser l'élan.

Conseils de forme

  1. Gardez vos épaules basses et votre dos plat contre un plan imaginaire.

Exercices similaires

Équipement