Calistree › Egzersizler › Derin şınav pres burpee

Derin şınav pres burpee (Deep push-up press burpee)

strength
flexibility
cardio

Kaslar

Ön deltoid
Pektoralis major (klavikular baş)
Triceps brachii (uzun baş)
Triceps brachii (medial baş)
Triceps brachii (lateral baş)
Serratus anterior
Rectus abdominis
Dış oblik
İç oblik
Gastrocnemius
Soleus
Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
İliak
Psoas major
Üst trapezius
Levator scapulae
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
İliocostalis
Biceps brachii (kısa baş)
Brachialis
Brachioradialis
Alt trapezius
Orta deltoid
Supraspinatus

Benzer Egzersizler

Press burpee
Masa üstü zıplamalar
Jack burpee
Roll burpee
Pushup burpee without jump

Ekipman

Paralel barlar
Zemin (eller veya vücut)